BCAA MAx

[...] nowe. Suplementy: Carb Bloc Chitosan Olimp(Przed posiłkiem z tłuszczami) Vita-Min Multiple Sport Olimp(Do śniadania) Chela-Mag Skurcz Olimp(Na noc) Chela-Cynk Olimp(Na noc) BCAA Xtra Active Lab TriCreatineMalate ActiveLab (5g przed śniadaniem i 5g po treningu) Vpx Shotgun(24g przed treningiem) Dieta to: 12.05.2012 to wersja siłownia 11.05.2012 [...]

Płeć:Mężczyzna Wiek:23 Waga:87 Wzrost:187 Cel treningowy sucha masa mięsniowa Staż treningowy na siłowni jakieś 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Obecnie żadne Dostęp do sprzętu: Profesjonalna Siłownia Pure Fitness Dieta:Zbilansowana Przeciwwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Obecnie: Białko,aminokwasy,noxplode,(wcześniej [...]

[...] min. rowerek + 20 min. wieczorem SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 10g Stamina Booster - 2 tab Thermo Speed Extreme - 1 porcja A.M.G Po treningu siłowym: - 5g cm3 - 10g BCAA Xtrem - 2 miarki Mutant Whey Na Noc: - 1 kapsułka VITA – PLEX Sport - 1 kapsułka CHELA-MIN Sport - 2 tab Chela MZB - Olimp Jedzonko 1 posiłek: 120g płatków owsianych, [...]

[...] z obciążenie, 4x max bez obiążenia 10,9,8,8 Suple: 5g TCM Powder przed treningiem 5g TCM Powder po treningu Firestarter -1 saszetka Vitality Sport -1 wieczorem BCAA Run&Bike 1 saszetka Foto szamy: SFD/Images/2015/7/23/2d4c736c006b4c4a9291c9fdb36857d1.jpg Dzień 107. Wtorek 30.06 Dzień nietreningowy, przeglądając dział kuchnia SFD, [...]

no wale bo lubie dupy. Jestem taki troche ***niety na tym punkcie. a z saa mam przerwe spora. lekko metke z clenem dziubnałem ale to już chwile temu. Ogólnie to jestem lżejszy o jakies 12kg od max formy ale nie moge być za duży. szczególnie udo. mam pod 70 cm i nie moge już dodać wiecej. na razie sobie lece na Storm,shock, bcaa+G animal pack i [...]

Trening Zakwasy na plecach mega, cały czas sie utrzymuja na maxa :-) 10 min rowerek NOGI 1.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 2.Przysiady na suwnicy smitha 4serie 3.Wykroki na suwnicy smitha 4serie 4.Uginanie nóg na maszynie 3serie ostatnia dropy 5.MCNP sztangą 4serie 6.Wspiecia na palcach na łydkownicy 3serie i stojac na podeście 1seria max [...]

27 LIPIEC DNT Dzisiejsza forma , analiza i pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26f9f53fe7d0451b95112641fd3b79dc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c3daae9785641d8ae17879474086caf.jpg Waga 76kg BF% 11,5 Klatka 109cm Ramie 36,5cm Biodra 92,5cm Pas min 84cm Pas max 88cm Udo 56cm [...]

już dodaję ankietę Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku konkretu Uprawiane inne sporty : aktualnie brak Dostęp do sprzętu : ławka, gryf prosty, sztangielki (2x regulowane oraz 2x ~10kg) wyciąg górny i dolny, worek Dieta : jak najbardziej obecna :) Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] -trening -2 wafle ryżowe sonko 20g - 70 kcal -brązowy ryż 50g - 160 kcal, filet z kurczaka (smażony na oliwie z oliwek z jakimiś przyprawami) 140g - 170 kcal, warzywa -BCAA XTRA ActivLab - 35 kcal -trening -BCAA XTRA ActivLab - 35 kcal, banan 170g 120 kcal -brązowy ryż 50g - 160 kcal, filet z kurczaka (smażony na oliwie z oliwek z jakimiś [...]

ja poproszę o "węgle" o niskim ig tak żeby jako posiłek przed startowy zapodawać i batony z max dużą zawartością węgli i bcaa i przeciwutleniaczy , a może jakiś żel z bcaa i mct tylko bez kofeiny.

Wysikanie francuskie Musiałem Do rzeczy. FBW 2 zestawy np.: 1. Przysiady 4x8 Wiosłowanie sztangą 4x8 Wyciskanie na skosie (hantle lub sztanga) 4x8-10 Wyciskanie na barki 3x8 Wymach boczny 3x12 Podciąganie podchwytem 3x8 Wycisk francuski 12/10/8 Łydki 4xMAX 2. MC 4x8 Podciąganie szeroko/ściąganie drążka do klatki 4xMAX/4x8-10 Wyciskanie na ławce [...]

Wiec tak wygląda nasza dziewczynka po pozbyciu się nadmiaru fatu, teraz czas coś podorabiać. Głównie bareczki trochę mięsa potrzebują:) Dodam tylko, że te zdjęcie zostało zrobione po 1 tygodniu rotacji z ładowaniem. Po drugim tygodniu było mnie jeszcze mniej %-) Aktualnie leci czwarty tydzień masy z czego drugi tydzień na docelowym rozkładzie ;-) [...]

ja jadę dni treningowe siłowe + aero 20-30min przed treningiem: -5g Beta Alanina -6g AAKG -4tab TSE na pobudzenie podczas treningu (max 60min) piję 20g BCAA akurat jak kończę trening wskakuję na bieżnie 20-30min po treningu z aero: -50g gainer -30g WPC polecam BCAA w większej porcji ~20g przed treningiem by starczyło na cały trening po treningu [...]

[...] Basen, ćwiczenia techniczne + 10x100m dowolny, 70-75% max -> po ok. 1:33-1:35 Dieta: Pozwoliłem sobie pominąć warzywa, za dużo dodawania :D Standardowo, przed treningiem 10g BCAA SFD + 2g Beta-Alaniny SFD, a po treningu 30g białka AllNutrition WPC. /SFD/2016/11/4/1590b9d7928c4c05996b5b50dcdf2a9e.jpg Zmieniony przez - garenge w dniu 2016-11-04 [...]

[...] łatwo o palnie mięśni i wzrot tkanki mięśniowej. Bieganie 1 raz w tyg (max 2) okolo 45min będzie wystarczające. Ilość do godziny tylko z zastosowanie supelmentów takich jak BCAA. HIITy - w formie biegania - przyspieszą spalanie tanki tłuszczowej, podkręcą metabolizm na czas kilku godzin również po treningu, przy tym będa bezpieczniejsze dla [...]

[...] 80kgx10 DIETA sniadanie: 100g owsianki,0,5l mleka,razowiec,szynka z piersi,miarka wpc zaraz bedzie szła piers+ryz SUPLEMENTACJA przetreningowo: 4 miarki iron pumpa + 3 tabs BCAA jakies 30 min po treningu siłowym miarka turbo creatine+ 3 tabs BCAA Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-04-25 12:00:37 Zmieniony przez - logoo w dniu 2012-04-25 [...]

tak, to wszystko wiem, izolat, koncentrat co max 2h, aminokwasy bcaa lglutamina hmb cla lcarnityna na noc kazeina do tego wita-min, tran, glukozamina i wiele innych, co do mocniejszych cykli to tez wiem z 6 lat temu robilem podobny cykl jak teraz i roslem na nim jak na drozdzach do tego spalacze tluszczu i clen podrzezbia, pozniej na redukcje i [...]

[...] już weny gdzie i co wrzucić, wydaję się już wszystko wypchane na max... Oprócz tego z supli używam bcaa xtreme activlab i qnt mega 100 ale nie mogłem ich znaleźć w tabelii. BCAA 20g dziennie i 1 caps qnt. Ryż chciałbym wymieniać w miarę możliwości zamieniać na kaszę gryczaną, makarony i w weekendy na pieczone ziemniaki - czy wartości [...]

Dzień 28/4 DNT DIETA 1840kcal, 131g (27%) białko, 56g (26%) tłuszcze, 203g (42%) węglowodany 1)owsianka na mleku z jajem i bananem 2)placki z mąki amarantusowej z bananem 3)sałatka z ciecierzycą 4)sałatka z jajem, indykiem, migdałami +suplementacja: castagnus,chia, Mg+K, wit.c POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a03104ec7aa468cac76a10971ade6e5.JPG [...]

Dzień 37/6 TRENING rozgrzewka bieżnia 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 20kg/25kg x15 + 60kg x8/65kg x8/67,5kg x6 20kg x15/25kg x15 + 60kg x8/65kg x8/67,5kg x5 20kg x15/25kg x15 + 60kg x8/65kg x8/67,5kg x6 20kgx15/25kg x15 + 57,5kg x8/65kg x8/67,5kg x6 2. MCNPN 4x6-8 52,5kg x8/57,5kg x8/62,5kg x8/65kg x5 50kg x8/55kg x8/60kg [...]